Ton balıklı ve avokado salatası, hafif ve ferahlatıcı bir seçenek olarak yaz aylarının vazgeçilmezi haline geliyor. Zengin omega-3 yağ asitleri ile dolu ton balığı ve vitamin dolu avokado, hem sağlıklı hem de lezzetli bir kombinasyon sunuyor. Bu pratik salata tarifi, hem hızlı hazırlanabilmesi hem de doyurucu yapısıyla sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir alternatif. Her lokmada tazeliği hissedeceğiniz bu salata, öğle yemeklerinize veya hafif akşam öğünlerinize renk katacak.

Tarife Giriş

Bu kolay tarif, taze sebzeler ve besleyici ton balığı ile zenginleştirilmiş avokado salatası yapımını içeriyor. İlk olarak avokadoları ve domatesleri doğrayın. Ardından bir kabın içinde ton balığını, zeytinyağını ve limon suyunu ekleyerek karıştırın. Son olarak, sebzeleri karışıma ekleyip iyice harmanlayın. Doyurucu ve vitamin dolu bu salata, özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici bir seçenek olarak öne çıkıyor.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200g
• Kalori: 350

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (350g)
• 1 adet olgun avokado
• 1 su bardağı cherry domates
• 1/2 su bardağı mısır (konserve)
• 3 dal taze soğan
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı taze limon suyu
• tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Avokadoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkartın ve küp şeklinde doğrayın.
• Cherry domatesleri ortadan ikiye kesin.
• Taze soğanları ince ince doğrayın.
• Bir salata kasesine ton balığını, doğranmış avokadoları, domatesleri ve mısırı ekleyin.
• Zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
• Tüm malzemeleri dikkatlice karıştırın ve servise hazır hale getirin.

Püf Noktaları

Salatanızın daha fazla lezzet katması için içine bir avuç taze maydanoz veya nane ekleyebilirsiniz. Avokadonuzun kararmaması için limon suyu eklenmesi oldukça önemlidir. Eğer daha doyurucu bir seçenek istiyorsanız, haşlanmış kinoa veya bulgur ilave edebilirsiniz. Ayrıca, ton balığınızı su yerine zeytinyağlı olanı tercih ederek daha zengin bir tat elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, yanında taze ekmek dilimleri veya yoğurt ile harika bir uyum sağlar. Yanında soğuk bir içecek ile lezzetini artırabilirsiniz.