Şekersiz Meyveli Yoğurt Parfesi, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Taze meyvelerle dolu bu besleyici ve lezzetli tarif, özellikle yaz aylarında serinlemek için idealdir. Şeker yerine doğal tatlandırıcılar veya hiç tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabileceğiniz bu parfait, hem çocukların hem de yetişkinlerin favorisi olacak! İşte, sağlıklı beslenmeyi lezzetle birleştiren bu harika tarifin ayrıntıları.

Tarife Giriş

Şekersiz Meyveli Yoğurt Parfesi, kremsi yoğurt ile taze meyvelerin harika uyumunu bir araya getiriyor. Bu tarifte, yoğurdu kat kat meyve dilimleri ile birlikte sunarak hem görselliği artırıyor hem de öğünün lezzetini zenginleştiriyor. Hızla hazırlanan bu sağlıklı tatlı, hem besleyici hem de düşük kalorili bir seçenek sunuyor. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu hafif tatlı, özellikle diyet yapanların favorisi olacak.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 130 kalori

Malzemeler

• 500 gram süzme yoğurt
• 2 adet muz
• 2 su bardağı taze çilek
• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 su bardağı granola veya fındık - isteğe bağlı
• 1 çay kaşığı vanilin (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle yoğurdu bir kabın içine alın. İsteğe bağlı olarak vanilini ekleyip karıştırın.
• Meyveleri yıkayın ve çilekleri dilimleyin. Muzları da dilimleyin.
• Bir bardakta ya da kaselerde önce bir kat yoğurt, ardından bir kat meyve, sonra tekrar yoğurt ve meyve katmanları şeklinde sıralayın.
• En üst katmana granola veya kıyılmış fındık serpiştirerek sunum tamamlayabilirsiniz.

Püf Noktaları

Şekersiz Meyveli Yoğurt Parfesi yaparken dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları vardır. Meyvelerin taze ve olgun olmasına özen gösterin. Yoğurt için doğal süzme yoğurt tercih etmek, kremamsı bir doku elde etmenizi sağlar. Granola veya fındık ekleme tercihiniz, tatlılık seviyesine ve kıtırlık arzusuna göre değişebilir. Dilerseniz, tarifin içine chia tohumu gibi sağlıklı malzemeler de ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu parfait, yanında yeşil çay veya taze sıkılmış meyve suyu ile harika bir uyum yakalar.