Düşük yağlı tavuk taco salatası, sağlıklı bir öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği seçeneği olarak mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli tarif, taze sebzeler, baharatlı tavuk parçaları ve nefis soslarla dolu. Tarifi denedikten sonra, hem damak tadınıza hitap edecek hem de sağlıklı bir yaşam tarzınızı destekleyecek. Taco salatası, düşük kalorili ve besleyici içeriği ile diyetinize katkı sağlamak için ideal bir seçenektir. İşte bu pratik tarife dair tüm detaylar...

Tarife Giriş

Düşük yağlı tavuk taco salatası, özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek sunar. Marul, domates, avokado ve baharatlı tavuk ile hazırlanan bu salata, protein açısından zengin ve besleyici bir öğün oluşturur. Hem doyurucu hem de lezzetli olan bu tarif, birkaç basit adım ile ortaya çıkabilir. Sağlıklı malzemelerle bezeli bu salata, her yemeğin yanında yanınızda olacak. Hem göz alıcı hem de lezzetli bir salata arayışında olanlar için mükemmel bir tarif.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Meksika mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 400 gram tavuk göğsü
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• 1 tatlı kaşığı kırmızı biber
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 4 su bardağı marul
• 1 büyük domates
• 1 adet avokado
• 1/2 su bardağı mısır
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı lime suyu

Yapılışı

• Tavuğu küp şeklinde doğrayın ve zeytinyağı, zerdeçal, kimyon, kırmızı biber ve tuz ile marine edin.
• Tavuk parçalarını bir tavada orta ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin.
• Marulu, doğranmış domatesi ve avokadoyu geniş bir kasede birleştirin.
• Pişen tavukları salatanın üzerine ekleyin.
• Mısırı da ekleyerek karıştırın.
• Yoğurt ve lime suyunu karıştırarak sos yapın ve salatanın üzerine dökün.
• İyice karıştırıp servis yapın.

Püf Noktaları

Tavukları marine ederken en az yarım saat bekletmek, lezzetlerinin daha iyi yoğunlaşmasını sağlar. Ayrıca, salatanın daha renkli olmasını istiyorsanız, yeşil biber veya kırmızı soğan ekleyebilirsiniz. Avokadonun kararmaması için kesimden hemen sonra limon suyu ile temas ettirmek iyi bir püf noktasıdır. Buzdolabında bekletilen salata, tadını daha iyi çıkarır, bu yüzden hazırladıktan sonra 10-15 dakika dinlendirmeniz faydalı olabilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salatanın yanında mısır cipsi veya tam tahıllı tortilla ekmekleri ile sunabilirsiniz. Ayrıca, taze limonata veya yoğurtlu içecekler ile complement edebilir.