Çikolatanın mükemmel tadı ile muzun doğal tatlılığının birleştiği çikolatalı muzlu smoothie, sabah kahvaltılarınızdan ara öğünlere kadar her anınıza lezzet katacak! Besleyici ve ferahlatıcı bir seçenek olarak, protein ve vitamin kaynağıdır. Tarih boyunca tatlı düşkünlerinin sevgilisi olan çikolatanın, sağlık açısından sunduğu faydalar ile birbirini tamamlayan bu tarif, ketojenik diyet tutkunları için bile uygun hale getirilebilir. Hemen denemek için Sabırsızlanacaksınız!

Tarife Giriş

Çikolatalı muzlu smoothie tarifi, sadece beş malzeme ile hazırlanabilir. Muzların doğal şekerleri ile çikolatanın yoğun tadı, yoğurt veya süt ile harmanlandığında kremsi bir dokuya ulaşır. Buz ile de serinletici bir hal alan bu smoothie, sıcak yaz günlerinde tazelik arayanlar için ideal bir seçenek sunar. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından beğenilecektir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı yoğurt
• Buz küpleri

Yapılışı

• Muzları soyun ve doğrayın.
• Bir karıştırma kabına doğranmış muzları, sütü, kakao tozunu, yoğurdu ve balı ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Son olarak, buz küplerini ekleyip tekrar karıştırarak servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha yoğun bir lezzet katmasını istiyorsanız, kakao tozu yerine eritilmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz. Ayrıca, vegan bir alternatif istiyorsanız bal yerine agave şurubu kullanabilirsiniz. Biraz çiğ tohum veya fındık ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Sıcak günlerde serinletici bir seçenek olarak bu tarifi dondurucuda biraz bekletip daha yoğun bir kıvamda da servis edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, kahvaltılık granola, taze meyve ve güneşlenmiş ekmek ile mükemmel bir uyum sağlar. Sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir öğün olarak da tercih edebilirsiniz.